منتدى احلى بنات
اهل وسهلا بك ان كنتي زائرة
فنتشرف بتسجيلك في منتدانا وان كنت مشاركة فنتشرفبدخولك للمنتدى للمساهمة والتفاعل
تحيات الادارة


الصيف احلى بكتيييير معناا
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فيتامينات E و C تزيد ذكاء الأطفال

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: فيتامينات E و C تزيد ذكاء الأطفال    الجمعة مايو 13, 2011 3:54 pm

(السلام عليكم ورحمه الله وبركاته)



أكدت الدكتورة بيتاني بيترا المتحدثة الرسمية باسم معهد التغذية الأمريكية، أنه يجب علي الأم أن تقدم لطفلها فيتنامينات "‏E‏ و‏C‏" الممتدة المفعول‏,‏ حيث ثبت علمياً أن وجودها في الجسم يساعد الذاكرة بصورة كبيرة علي تسجيل المعلومات وعلي استرجاعها بسلاسة بعد ذلك‏,‏ ويتوافر فيتامين "C‏" في الفواكه والخضراوات خاصة الفراولة والخضراوات الورقية الطازجة‏.‏

أما فيتامين "‏E‏" فيتوافر بكثرة في الزيوت النباتية خاصة ًزيت القمح‏,‏ والمكسرات وزيت عباد الشمس والطماطم‏,‏ والسبانج‏,‏ والبطاطس‏,‏ والبروكلي وزبدة الفستق والفول السوداني‏، كما أن لفيتامين "‏E‏" تأثيراً ايجابياً أيضاً في تنشيط الخلايا لأنه مضاد للأكسدة ويساعد الجهاز العصبي علي تنظيم نسبة الجلوكوز الموجود في المخ والذي يعد غذاء المخ الرئيسي‏.‏

كما يجب الحرص علي حصول الطفل علي احتياجاته بالكامل من عائلة فيتامين ‏B‏ خاصةً B12B1,B2,B6‏ وهي الفيتامينات المهمة بسبب دورها في ضبط وظائف الأعصاب‏,‏ ويتوافر فيتامين"‏B1‏" في اللحوم والحبوب الكاملة والزبادي‏.

وأكدت التجارب أن الإكثار من تناول الحبوب الكاملة يؤدي إلي الصفاء الذهني ويرفع درجات النشاط‏، أما‏B2‏ فيتوفر بكثرة في الألبان والكبدة‏,‏ والموز والنباتات الورقية‏,‏ وقد يتسبب نقصه في حدوث تشنجات شديدة للطفل‏,‏ أما‏B12‏ فان نقصه يؤدي لتأخر النمو العقلي وهو متوافر في اللحوم والكبد‏,‏ والبيض‏,‏ والصويا ويساعد علي تكوين مادة الميلين التي تغطي الأطراف العصبية وتحميها‏.‏

وأوضحت الدراسة أن انتباه الأطفال وتركيزهم يتطلب الحصول علي الأوميجا ‏3‏ والزنك‏,‏ وتتوافر الأوميجا في السلمون والتوت وزيت الزيتون‏,‏ أما الزنك فيتوافر في البيض‏,‏ وتنصح بيترا بالاعتماد علي السلطات كبديل للأشكال الغذائية التقليدية‏,‏ حيث يمكن للأم من خلال طبق السلاطة تقديم كل العناصر المطلوبة للصغير‏,‏ والمقصود بطبقة السلاطة غير التقليدي أن يحتوي علي الفول أو الفاصوليا أو اللوبيا أو الذرة المسلوقة أو البيض أو شرائح السمك والتوابل‏,‏ أو نوعين أو ثلاثة منها‏، ويراعي أيضاً تقديم الألبان أو منتجاتها يومياً للطفل لاحتوائها علي فيتامين‏D‏ اللازم ل
ضمان التوافق العضلي والعصبي للطفل‏.‏
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sara
مراقبة
مراقبة
avatar

الابراج : الجدي عدد المساهمات : 286
التقييم : 6
تاريخ التسجيل : 11/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: فيتامينات E و C تزيد ذكاء الأطفال    الخميس يونيو 30, 2011 12:37 pm

شكرااا الموضووووع استفادة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الوردة الحمراء
مراقبة
مراقبة
avatar

الابراج : الميزان عدد المساهمات : 331
التقييم : 9
تاريخ التسجيل : 08/06/2011

مُساهمةموضوع: رد: فيتامينات E و C تزيد ذكاء الأطفال    الخميس يونيو 30, 2011 4:39 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عازفة الامل
مراقبة
مراقبة
avatar

الابراج : السرطان عدد المساهمات : 1184
التقييم : 17
تاريخ التسجيل : 16/06/2011

مُساهمةموضوع: رد: فيتامينات E و C تزيد ذكاء الأطفال    الأحد يوليو 10, 2011 1:04 pm


_________________......
Razz من المؤسف حقاً أن تبحث عن الصدق في عصر الخيانة وتبحث عن الحب في قلوب جبانة
.................................................. ........................................
إذا كان هناك من يحبك فأنت إنسان محظوظ وإذا كان صادقاً في حبه فأنت أكثر الناس حظا
.................................................. .....................................
أكثر الناس حقارة هو ذلك الذي يعطيك ظهره وأنت في أمس الحاجة إلى قبضة يده
.................................................. ............................
لا يوجد أسوأ من إنسان يسألك عن اسمك الذي طالما كان يقرنه دائماً بكلمة أحبك
.................................................. ..........................
لاشك في أنك أغبى الناس إذا كنت تبحث عن الحب في قلب يكرهك
..................................................
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فيتامينات E و C تزيد ذكاء الأطفال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احلى بنات :: منتديات الاسرة :: الطفل والطفولة-
انتقل الى: